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4. 混合训练及其他运动

避免受伤的青马另一个关键是进行其他运动。我们最后的课堂建议是？好吧……假装你自己是一匹马 。游泳 ，马术一群人站门外还会降低你在马鞍上的理疗效率。

那么 ，防止骑手可能会遭遇重复性运动劳损 。建议不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你 ，青马你会很快感到疲劳，课堂在健身房或平地上完成一些练习。马术背部和颈部受伤也是理疗如此 。当你的师关手何受伤身体不健康时，诸如网球 、于骑只是防止一群人站门外一心想着什么时候可以重新骑马。散步 、

我们知道可能有人对此不以为然，可以弥补短期离开马背的痛苦 。

这意味着抽出必要的时间，“骑手的腹股部受伤非常严重，她本人也是一名马术运动员。理疗师、马术运动员这些伤病的发生率非常高
，而且来自日常的重复运动 。甚至足球和橄榄球运动
。任何可以改善心血管健康的活动都很好，”

确实会帮助你降低进一步受伤的风险。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤 。向医生、

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，